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馬上就要迎來美國(guó)大學(xué)的秋季入學(xué)， 同學(xué)們都已整理好了行囊，有很多同學(xué)對(duì)于之后的異國(guó)學(xué)習(xí)生活感到略微惶恐，全然陌生的環(huán)境，語言、風(fēng)俗習(xí)慣的不同都是大家要面臨的挑戰(zhàn)。今天就給大家?guī)砜焖龠m應(yīng)美國(guó)生活的方法，從學(xué)習(xí)和生活兩方面給大家建議，讓大家不再惶恐。

一、如何快速適應(yīng)美國(guó)的生活

1、調(diào)整水土不服

很多同學(xué)到美國(guó)后都會(huì)有“水土不服”的現(xiàn)象。因?yàn)樗麄冊(cè)诔鰢?guó)前對(duì)留學(xué)生活充滿了憧憬和向往，把海外生活想象得無限美好。在留學(xué)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)后，卻發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)差別很大，自己不能適應(yīng)國(guó)外的生活。一些學(xué)生在國(guó)內(nèi)時(shí)，可能會(huì)對(duì)吃西餐比較羨慕，可真地等到了國(guó)外以后，面臨著每天都要以西餐為主食時(shí)又無法適應(yīng)了。在吃過一段時(shí)間后也會(huì)感覺無味，開始瘋狂想念國(guó)內(nèi)美食和自己家里做的家常菜。如果廚藝夠好的話，還可以請(qǐng)國(guó)外的同學(xué)朋友來分享你的手藝，相信這樣還能幫你交到一些不錯(cuò)的朋友。

2、聯(lián)系學(xué)校的中國(guó)學(xué)生學(xué)者聯(lián)誼會(huì)

剛到美國(guó)，肯定有各種各樣的疑問需要解答，可以向?qū)W校的中國(guó)學(xué)生學(xué)者聯(lián)誼會(huì)（Chinese Students and Scholars Association，CSSA）尋求幫助。聯(lián)誼會(huì)一般都會(huì)對(duì)新生提供接機(jī)、臨時(shí)住宿服務(wù)。許多學(xué)校的聯(lián)誼會(huì)也有信息交流平臺(tái)，包括租房、舊書、交友等。請(qǐng)與相關(guān)負(fù)責(zé)同學(xué)聯(lián)系，取得信息。同時(shí)各校聯(lián)誼會(huì)組織都與中國(guó)使領(lǐng)館有密切聯(lián)系，在必要的時(shí)候，提供臨時(shí)保護(hù)和協(xié)助。

3、了解兩國(guó)日常生活和文化的差異

全新的環(huán)境和文化的差異是留學(xué)生都要面臨的挑戰(zhàn)，如果想要盡快融入美國(guó)，多了解一些中美日常生活和文化上的差異是非常有必要的。在與當(dāng)?shù)厝私煌鶗r(shí)，最好多了解當(dāng)?shù)氐奈幕瘋鹘y(tǒng)和一些日常禁忌。在與當(dāng)?shù)厝藴贤〞r(shí)，盡量學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐恼Z言表達(dá)方式。比如，有的學(xué)生自認(rèn)為與國(guó)外同學(xué)相處了一段時(shí)間后，就非常熟悉了，所以開始肆無忌憚地開一些玩笑。殊不知，美國(guó)的“自由”是相對(duì)的，美國(guó)人雖然相對(duì)比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個(gè)人隱私，信仰等。

4、了解當(dāng)?shù)刂伟?，醫(yī)療等狀況

安全問題十分重要，需要同學(xué)們予以重視。出國(guó)留學(xué)之前，應(yīng)通過各種渠道了解各種安全知識(shí)，主動(dòng)向校方索閱相關(guān)安全資訊、手冊(cè)和緊急聯(lián)絡(luò)電話號(hào)碼，以防患于未然；抵達(dá)美國(guó)后，應(yīng)盡早了解該地治安狀況，一旦確定住所之后，要向當(dāng)?shù)鼐用裾?qǐng)教周圍環(huán)境，注意是否設(shè)有安全措施，如大樓警鈴、路邊免費(fèi)求救電話等。到達(dá)學(xué)校后要知道應(yīng)急報(bào)警機(jī)關(guān)和急救室、醫(yī)療站在具體位置，以免遇到突發(fā)事件時(shí)驚慌失措。

5、了解911號(hào)碼

需要了解一個(gè)十分重要的號(hào)碼——911，,美國(guó)的犯罪報(bào)警、急救、火災(zāi)等事故的緊急號(hào)碼都是這一個(gè)。美國(guó)應(yīng)急系統(tǒng)非常強(qiáng)大，并且提供全方位幫助，在美國(guó)遇到困難時(shí)，如果有電話，在遇到緊急情況時(shí)應(yīng)迅速撥打911。所有的電話，包括未付費(fèi)的公用電話，撥打911都是免費(fèi)的。一般來說警察反應(yīng)非常迅速，幾分鐘之內(nèi)就可以到達(dá)，可以協(xié)助處理各種困難。

二、如何快速適應(yīng)美國(guó)的學(xué)習(xí)

1、轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)方式

大多數(shù)國(guó)內(nèi)學(xué)生都習(xí)慣了上課認(rèn)真聽講、下課認(rèn)真做作業(yè)的形式，對(duì)于美國(guó)課堂上自由討論的方式無所適從。既然選擇了到美國(guó)讀書，就要學(xué)會(huì)改變?cè)趪?guó)內(nèi)已養(yǎng)成的上課習(xí)慣，努力調(diào)整自己去適應(yīng)國(guó)外的教育模式。美國(guó)課堂非常注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和實(shí)踐能力，所以，在課堂上積極主動(dòng)地與教授和同學(xué)互動(dòng)，勇于表達(dá)自己對(duì)問題的看法和見解，對(duì)快速適應(yīng)美國(guó)教育是非常有益的。另外，在學(xué)習(xí)之余，經(jīng)常參加學(xué)校或社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，也是有助于擴(kuò)大當(dāng)?shù)嘏笥讶Γ焖偃谌牒Ｍ猸h(huán)境的一種有效方式。

2、制定時(shí)間管理計(jì)劃

想要充實(shí)有效率的生活，需要制定時(shí)間規(guī)劃，將學(xué)習(xí)和生活合理安排。與中國(guó)教育體系不一樣，美國(guó)大學(xué)更加強(qiáng)調(diào)自學(xué)的能力，一般的美國(guó)大學(xué)生需要至少付出課堂時(shí)間兩倍的時(shí)間進(jìn)行課外自習(xí)。美國(guó)大學(xué)要求每個(gè)學(xué)生每個(gè)學(xué)期至少修讀12個(gè)學(xué)分，也就是每周12個(gè)課時(shí)，加上課外的自習(xí)時(shí)間，每個(gè)學(xué)生每周至少要付出36個(gè)小時(shí)在學(xué)習(xí)上。一定要制定好計(jì)劃，分清主次，根據(jù)教授開學(xué)第一周給的教學(xué)大綱（Syllabus）來規(guī)劃自己每個(gè)月、每一周、每一天的行程。因?yàn)榻虒W(xué)大綱上不僅會(huì)有老師每一周的教學(xué)內(nèi)容和小測(cè)考試安排，還會(huì)有成績(jī)比例構(gòu)成，可以幫助同學(xué)在做時(shí)間表的時(shí)候更加科學(xué)。

3、養(yǎng)成批判性思維

相比中國(guó)的知識(shí)記憶型教育，美國(guó)的教育體系更注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力。在美國(guó)大學(xué)，討論課上對(duì)閱讀材料進(jìn)行批判性地討論，寫論文的時(shí)候?qū)Ω鞣N證據(jù)進(jìn)行論證評(píng)估都需要批判性思維。批判性思維是美國(guó)大學(xué)生必須掌握的技能，不僅對(duì)其學(xué)業(yè)有重大幫助，而且也會(huì)影響到未來的工作。同樣是對(duì)一件商品銷售途徑的建議，老板會(huì)更欣賞那個(gè)經(jīng)過市場(chǎng)調(diào)查，數(shù)據(jù)和證據(jù)分析再得出結(jié)論的雇員，而不是那個(gè)直接得出結(jié)論的雇員。

4、與教授進(jìn)行積極高效的互動(dòng)

美國(guó)不同類型的大學(xué)與教授的互動(dòng)方式也不同。在文理學(xué)院中，小班環(huán)境會(huì)讓教授和學(xué)生有更多的互動(dòng)，甚至每個(gè)學(xué)生都有自己的學(xué)業(yè)指導(dǎo)老師，內(nèi)向的學(xué)生在文理學(xué)院會(huì)得到老師更高的關(guān)注。在研究性大學(xué)就讀的學(xué)生平時(shí)要想接觸到教授其實(shí)是挺困難的，因?yàn)榻淌趥兌己苊Γ且膊皇菦]有機(jī)會(huì)。可以抓住課上和課間的時(shí)間向教授提問，在教授的“辦公時(shí)間（Office Hour）”帶著整理好的問題找上門，以及主動(dòng)申請(qǐng)擔(dān)當(dāng)教授的研究助理等。

以上就是留學(xué)新生在學(xué)習(xí)和生活上如何快速適應(yīng)的方法，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。