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在美國吃飯需謹(jǐn)慎

所屬欄目：美國留學(xué), 吃住信息 發(fā)表時(shí)間：2016-07-12 來源：本站原創(chuàng)

剛?cè)ッ绹憧隙〞?huì)對他們的生活方式不太適應(yīng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多留學(xué)生在吃飯的選擇上要不就是餐館要不就是叫外賣，這樣會(huì)讓留學(xué)生的營養(yǎng)更不上，也會(huì)使花銷變大。在美國還有一些大學(xué)比較偏僻，校周圍沒有好一點(diǎn)的中餐廳，這就造成了很多學(xué)生選擇洋快餐或是“美式中餐”(蓋飯，肉類多，油大并且糖度高)。類似這樣的飲食習(xí)慣會(huì)逐漸侵蝕留學(xué)生的健康，在這里為大家介紹的在美國吃飯需謹(jǐn)慎的一些事項(xiàng)，可供留學(xué)生們參考。



美國人在我們的印象中是身材魁梧，個(gè)子很高大，肉都很結(jié)實(shí)的那種，當(dāng)然美國人的肥胖也深深的存在我們的腦海中，各位想保持好身材的MM可要小心了，在美國吃飯可千萬要謹(jǐn)慎了。

 1、拒絕“超大號(hào)”

你偶然看“超大號(hào)”好像是比正常分量的要便宜點(diǎn)，但是“超值套餐”只會(huì)給兩種人帶來價(jià)值：其一就是生產(chǎn)食品的公司，還有就是生產(chǎn)抽脂機(jī)和心臟支架的公司。

 因?yàn)閷κ称飞a(chǎn)商來說，由于大規(guī)模生產(chǎn)，其成本并不高，你點(diǎn)了大號(hào)的套餐，快餐店還是可以獲得豐厚的利潤，盡管你多付了17%的金錢卻多攝取了73%的熱量。實(shí)際上，你買的不是多出來的食物，而是多出來的熱量。這可不是多多益善的東西。

 2、不要太相信服務(wù)生的推薦

 一份刊登在《零售和消費(fèi)者服務(wù)雜志》的研究報(bào)告指出，在服務(wù)生的口頭推薦下，你很容易就會(huì)點(diǎn)個(gè)配菜。(“想配個(gè)炸薯?xiàng)l吃嗎-”)餐館知道這一點(diǎn)，現(xiàn)在你也知道這一點(diǎn)了。當(dāng)服務(wù)生推薦什么菜的時(shí)候，記住他的工作可不是讓你高興。他的工作就是從你的口袋中拿出錢來，將脂肪填充進(jìn)去。

 3、控制出去吃的數(shù)量

 有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人們感到自己為了“特殊場合”外出吃飯的時(shí)候，常常會(huì)做些不利于健康的餐館選擇。而且正如我們常常說的，過去外出吃飯常常是特別的。但是在下一次出去吃飯之前，請好好計(jì)算一下，你已經(jīng)在一周內(nèi)多少次外出吃飯了。

 如果你大部分時(shí)間都是在家吃，下館子確實(shí)是一周一次的小揮霍，那就不必為此有什么太多的顧慮。但是如果你和大多數(shù)美國人一樣，幾乎每天都要下館子，那么就要記住了，這已經(jīng)不是特別的行為了，正確做出你每一天的飲食決定吧!

 4、點(diǎn)小分量的食物

 好消息就是，沒有人會(huì)阻止你點(diǎn)小號(hào)的食品。所以學(xué)學(xué)那些精明的生意人，從小開始吧。下面就給你列舉了一些你在購買“超值餐”的時(shí)候，實(shí)際上代價(jià)有多大：

 斯那本連鎖店: 迷你肉桂卷比較傳統(tǒng)肉桂卷: 多48 美分多買370卡路里。

 電影院:小號(hào)比較中號(hào)未涂黃油的爆米花：71美分就可以多買500個(gè)卡路里。

 便利店:常規(guī)型號(hào)對“大號(hào)”士力架：33 美分里多包裝了230 卡路里。

 麥當(dāng)勞:雙層芝士漢堡比較超值套餐雙層芝士漢堡：多花1.41美元買到的是660卡路里的更多熱量。

 賽百味Subway: 6-英寸比較12英寸的Tuna Sub:多 .53多買 420 卡路里

 在外留學(xué)一定要注意自己的飲食，合理的飲食對自己的身體健康影響很重要。

美國大學(xué)生自我升值方式：http://www.dou886.cn/usa/201607/08/11203.html

在美國當(dāng)教師好嗎：http://www.dou886.cn/usa/201607/08/11202.html

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