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美國(guó)成功人士的周末夜晚，看看他們都在干什么

所屬欄目：美國(guó)留學(xué), 其他生活信息 發(fā)表時(shí)間：2017-01-17 來(lái)源：本站原創(chuàng)

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)周末的夜晚是較為難熬的，一想到周一接連不斷的麻煩事就讓人心生煩躁，對(duì)于那些已經(jīng)功成名就的人來(lái)說(shuō)周末同樣是憂慮的，但是他們都有一些特殊的技巧幫助他們緩解壓力，你想要學(xué)會(huì)這些方法么？下面就讓我們一起來(lái)看看吧~

 一、他們和家人、朋友共度品質(zhì)時(shí)光。

 成功人士明白接下來(lái)的工作日將會(huì)異常忙碌，可能不會(huì)有時(shí)間，所以大多數(shù)人會(huì)選擇與親愛(ài)的人一起度過(guò)最后的休息時(shí)間



二、計(jì)劃一些有趣的事情。

 凡德卡姆表示，這樣做非常重要，不僅能為你的周末增添不少樂(lè)趣，還能讓你忽略周一早上的煩心事。比如有人幾乎每周都和家人一起聚餐。你還可以去看場(chǎng)電影，做做spa，或者打打保齡球。

 三、為即將到來(lái)的一周做好計(jì)劃和安排。

 一些成功人士喜歡在周日晚上安排日程表，為接下來(lái)的一周設(shè)定好目標(biāo)和截止時(shí)間。

 四、做運(yùn)動(dòng)。

 職場(chǎng)咨詢師伊根（Marsha Egan）建議，散個(gè)步，打場(chǎng)網(wǎng)球或去健身俱樂(lè)部報(bào)個(gè)班，都是不錯(cuò)的選擇。凡德卡姆在她的書(shū)中就提到，電視機(jī)行業(yè)的 羅森（Aliza Rosen）就會(huì)在周日晚上18:00做做高溫瑜伽。 羅森表示：“這可以幫助我排出過(guò)去一周的毒素，讓自己更加專注于第二天的工作?！?br>
五、吃健康食物。

 也許紅酒對(duì)你有很大誘惑，但“城市平衡”CEO馬斯特（Joyce Marter）指出，酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，會(huì)讓人活力減少。她說(shuō)：“相反，（可以在這個(gè)時(shí)間）做一頓健康晚餐，并享受草藥茶或檸檬蘇打水?！?br>
六、拾起曾經(jīng)的閱讀計(jì)劃。

 很多成功人士都養(yǎng)成了睡前閱讀的良好習(xí)慣，所以周末晚上他們也會(huì)照?？磿?shū)。

 七、完成上周的承諾。

 在上周的工作中，我們可能會(huì)答應(yīng)很多事情，但卻沒(méi)有精力去跟進(jìn)。周日晚上，我們可以不被打斷地回復(fù)郵件，完成沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的承諾。

 八、放松自己。

 如果你意識(shí)到即將面對(duì)忙碌的一周，那么吃一頓健康晚餐，并美美的睡上一覺(jué)就非常重要?！盀槟愕纳眢w和大腦加滿油?！?br>
九、反思。

 周末的余暉對(duì)你可能是一個(gè)反思和記錄情感的很好機(jī)會(huì)，特別是在你處于周日晚憂慮當(dāng)中。在紙上寫下你的想法有助于擺脫困擾，或者讓你清楚你的處境并不糟糕。

 德州大學(xué)阿靈頓分校組織行為學(xué)教授奎克（James Campbell Quick）告訴“赫芬頓郵報(bào)”：無(wú)論哪種方式，這個(gè)過(guò)程對(duì)你釋放情緒很有幫助。



十、做志愿者。

 Vanderkam在書(shū)中寫到，結(jié)束周末另一種不錯(cuò)的方法是做志愿者。沒(méi)有什么比幫助其他人更讓你精神放松的了。通過(guò)做志愿活動(dòng)，人們不再是一個(gè)個(gè)孤立的個(gè)體，而是從精神上結(jié)合在一起。

 十一、以高昂的狀態(tài)度過(guò)周日晚上。

 無(wú)論你心里怎么想，周一終究會(huì)來(lái)。所以，盡可能保持正能量，以積極地心態(tài)結(jié)束你的周末。

美國(guó)圖書(shū)館文化：http://www.dou886.cn/usa/201701/13/14300.html

 美國(guó)留學(xué)“水土不服”？：http://www.dou886.cn/usa/201701/13/14299.html
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