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留學(xué)英國心理壓力大,有解決好方法嗎

所屬欄目：英國留學(xué), 學(xué)長學(xué)姐分享發(fā)表時間：2016-10-26 來源：本站原創(chuàng)

據(jù)調(diào)查，在出國留學(xué)的學(xué)生中很多都是有心理壓力的，因?yàn)樗麄冊诿鎸ν耆吧沫h(huán)境時，對當(dāng)?shù)氐恼Z言又不熟練，會導(dǎo)致溝通障礙，再加上對當(dāng)?shù)氐奈幕涣私?，這些就無形中造成了一些壓力，如果這些壓力長期得不到解決的話，會對學(xué)生的身心造成影響的，因此小編今天為大家介紹一些排解留學(xué)壓力的好方法，大家不妨試試看。

參加朋友聚會

每個人在國外，肯定都會交到一些朋友。如果心有不快，完全可以參加朋友的聚會，不論是晚餐的形式，還是party的形式。把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒傾吐出來，從朋友那里尋求幫助，會讓你心里舒暢很多。本來聚會本身也是一個很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式，不要一個人待著。

參加學(xué)生會

國外學(xué)校的群體很多，你可能看見過很多，但卻從未想過加入？實(shí)際上，學(xué)生會中的很多資源可以有效的幫你解決留學(xué)期間的很多問題。甚至說，如果某個留學(xué)生心理壓力比較普遍，還可以召集成員組織一些活動來改變現(xiàn)狀，幫助更多人。這樣的是利人也利己。

很多心理問題都來自于學(xué)業(yè)，在學(xué)生會中，你會遇到很多學(xué)長學(xué)姐，會得到關(guān)于選擇課程、融入校園生活的建議。

做志愿者

留學(xué)生心理壓力大的時候總是會覺得自己一無是處，其實(shí)不然。成為一名志愿者，在幫助他人的同時你收獲的其實(shí)是成就感。這份成就感會為你驅(qū)散很多的壓力。而且，在志愿者的各類活動中，會結(jié)交到很多朋友，遇到很多有趣的人，而且也可以提高自己的英語水平。

運(yùn)動

運(yùn)動對于減壓的功效不用多說，運(yùn)動可以增加大腦的去甲腎上腺素，可以釋放“快樂荷爾蒙”血清素;可降低或防止抑郁癥;可緩解焦慮;可改善整體情緒;可增強(qiáng)腦力和活力。運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，更可以幫助你提高效率和創(chuàng)造力。

尋求幫助

主要是指在留學(xué)生心理壓力比較大的情況下，如果無法通過自己的努力而減緩這種壓力，那么就可以去尋求專業(yè)的心理醫(yī)生了。在國外能找到心理醫(yī)生的途徑也很多，幾乎是所有的高校都提供心理咨詢服務(wù)。只要你積極的面對，積極的解決，不自暴自棄，就一定都會好起來的。

如果你覺得壓力比較大時，記住一定不要自己一個人靜靜的呆著哦，否則這樣會憋出問題的！！

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